Modalidades

Todas as aulas são realizadas por profissionais capacitados e credenciados
no Conselho Regional de Educação Física (CREF).

Piscina

Natação

As aulas de natação são feitas de forma didática, inovadora
e atualizada, de acordo com as necessidades de cada aluno.
Elas são divididas por níveis, de acordo com a idade e a habilidade aquática, proporcionando um aprendizado muito satisfatório.
As aulas estão disponíveis para crianças e adultos.
Idade mínima: 6 meses.

Hidroginástica

É uma atividade aeróbica feita dentro da piscina que proporciona
o aumento da resistência muscular e cardiorrespiratória, além de
maior flexibilidade ao aluno.

Por ser feita na água, minimiza os impactos nas articulações
e é indicada para qualquer pessoa, inclusive para gestantes.

Musculação

É um treinamento de força e desenvolvimento dos músculos.
Essa atividade ajuda na mobilidade, postura e auxilia no tratamento
de doenças ósseas, metabólicas e musculares.

É indicada para cardiopatas, adolescentes, idosos e para quem deseja
ganhar massa, perder peso, ganhar condicionamento e fortalecer
joelhos e coluna.

Condicionamento

Baseado em atividades como esteira, bicicleta ergométrica,
simulador de ski e transport, o Condicionamento Físico tem o poder
de afastar muitas pessoas do sedentarismo. Além disso, ele contribui
para a diminuição da pressão arterial, taxas de colesterol e gordura.

Ginástica

Jump (30 a 40 minutos)

Aula com movimentos como saltos e agachamentos, sequências e coreografias de intensidade alta.
Trabalha músculos inferiores, emagrecimento, resistência e definição muscular, além da capacidade cardiovascular.

Mat Pilates (45 minutos)

Aula no solo (colchonete) que podem utilizar ou não acessórios como bola, faixas elástica e círculo.
Com o objetivo de melhorar a postura, fortalece e tonifica os músculos, a coluna, aliviando dores crônicas, aumentando também a flexibilidade e a força.
Além destes o mat pilates faz o aluno criar consciência corporal, trabalhando principalmente o CORE fortalecendo todos os músculos (lombar, pelve, abdominal, períneo e quadril).

Alongamento (30 minutos)

Aula fundamental para o dia a dia.
Melhora a flexibilidade e a postura, diminui dores musculares, previne lesões, e consequentemente traz melhorias para suas atividades diárias.
Auxilia tanto os alunos de outras atividades, como musculação, quanto idosos e sedentários com movimentos limitados.

Funcional (45 minutos a 1 hora)

Aula com formato de circuito, exercícios utilizando movimentos do dia a dia (correr, agachar, saltar) onde o aluno trabalha os músculos de uma forma geral, não isolada.
Proporciona ganho de força, resistência, massa muscular e emagrecimento melhorando o condicionamento físico de uma forma geral.

O que oferecemos?

Oferecemos uma infra-estrutura completa, com equipamentos
confortáveis e seguros para os nossos alunos.

Todas as aulas são realizadas por profissionais capacitados
e credenciados no Conselho Regional de Educação Física (CREF).

Além disso, nossa natação desenvolve aulas de uma forma didática,
inovadora e atualizada, de acordo com as necessidades de cada aluno.